食补真的有用吗?大补的真面目

发布时间:2020-11-01   来源:健康养生网    
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食补真的有用吗?大补的真面目

1、喝骨头汤不补钙,补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。

2、上条中补钙豆制品不包括豆浆,豆浆含钙量低,钙都在豆渣里。

3、柠檬水中维C含量并不高,补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。

4、光喝白粥不能养胃,规律饮食才最养胃。

5、补血(铁)适当多吃点红肉,比吃红枣、红糖管用。

6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白,倒是可能长胖!

7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育,也不能起到丰胸效果。

8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。

9、不存在适量喝酒有益健康,只要喝了就不健康。

10、总之,没啥能真正大补,蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。

图说天下

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