大姨妈来了不能洗头?月经期真正注意有哪些事

发布时间:2020-11-07   来源:绿叶鸟健康养生网    
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女性来"大姨妈"时,身体处于特殊时期,护理保养的好,身体可能会更好。一旦护理不当,忽视了来月经时的禁忌,对于身体还是会造成比较大的损伤。

其中来大姨妈时,到底能不能洗头就是很多女性十分关心的事情。那么,我们一起来了解一下吧。

这几件事可以做!

>>>1、来大姨妈了真的不能洗头吗?

其实这种说法并不对,有人认为经期洗头会加重痛经,还会引起头痛。

事实上,洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑,不过要注意以下几点:

洗头洗澡选择用温水淋浴。
洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干。
洗完之后不要接触冷风,尤其是天冷、风大的时候尽量不要急着外出。

有些女性月经期间会感觉头疼,这是因为女性此时身体激素水平变化所导致的,和洗不洗头是没有什么关系的。


>>>2、经期不能运动?

身体情况允许下,生理期可以进行散步、瑜伽等轻缓的运动,有助于缓解身体的不适。

进行简单的运动,腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动,还有利于经血的排出。

>>>3、月经周期短会加速衰老吗?

月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始,直到绝经前,每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡,但通常只有一个最终成为优势卵泡,达到成熟后排出卵子,其余几个就自行退化了。

排卵后黄体形成,14天后萎缩退化,子宫内膜脱落出血形成月经。也就是说,月经周期=黄体寿命(恒定14天)+卵泡发育期。

不同女性卵泡发育有快慢之分,这就决定了月经周期有长有短。

女人卵子的数量是恒定的,不同女性的起点不一样,有的人有400颗,有的人则有450颗、500颗。卵子基数低的人,如果月经周期又短,那就可能早别人几年绝经,但如果卵子基数高就未必了。

因此,“月经周期越短老得越快”的说法不是绝对的。


经期要少做这几件事?

剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。

手术及献血

在经期,女性的凝血功能会变差,有研究表明,月经期间进行手术会增加出血量。

同样的道理,经期也不能进行拔牙、胃镜等各种侵入性的、会导致出血的医学操作。还有献血也不可以在经期进行的。


游泳和盆浴

月经期子宫颈口微微张开,便于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。

不吃太咸不饮酒

月经期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒可能导致大出血。


不要捶腰打背

月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,会导致流血增多、经期延长。


禁止性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,甚至有可能造成不孕。


月经可以很大程度上反应女性的健康状况

1
月经推迟一周以上没有来,除了要考虑月经不调的因素,还要当心怀孕的可能。

2
月经量过少、痛经等,可能是有妇科炎症,包括子宫内膜异味症、宫颈炎等。

3
月经时间长,要当心盆腔炎症、子宫肌瘤、以及子宫功能失调性出血等……所以出现月经不正常后要及时就医检查。

图说天下

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