女性内分泌失调6大症状_内分泌失调长痘痘怎么调

发布时间:2020-07-04   来源:天津大港医院    
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内分泌失调有多可怕?女人内分泌失调的危害,变丑只是最轻的代价 实则全身遭殃!6个表现给出提示

女性内分泌失调6大症状_内分泌失调长痘痘怎么调理

内分泌失调老长痘痘,最近皮肤状态好差?猛地长痘、出油,肤色暗沉、长斑,还毛孔粗大......
 
岁月不饶人,多少曾经惊艳了时光的美人儿,如今却变成年老色衰的大妈,都怪内分泌失调!这个大家都在埋怨的“内分泌失调”到底何方神圣?
 
 
人体有一个生产激素的部门,叫做内分泌系统,包括甲状腺、胰腺、垂体、肾上腺、松果体等。腺体生产激素并将其送入血液中,对各种生理活动起着调节作用。腺体分泌异常,会导致激素失衡,就会出现各种症状。
 
生长发育过程
 
与人体生长发育息息相关的一种激素:生长激素。生长激素由垂体前叶分泌,可刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖,从而促进骨生长,使骨长度增加。若生长激素不足,会身材矮小;若生长激素过多,则可导致肢端肥大症。
 
代谢过程
 
以糖代谢为例。胰岛素可使血液中的葡萄糖进入细胞并转化为能量供身体使用。
若负责分泌胰岛素的胰腺出现问题,导致体内胰岛素分泌量绝对或相对不足,使血液中葡萄糖含量过高,可诱发糖尿病。
 
生殖衰老过程
 
性激素对于人体生殖衰老影响非常大。男孩或女孩,在性激素作用下过早出现第二性征发育,是性早熟;太迟才有性发育征象,则考虑为青春期发育延迟。女性因雌激素分泌提前减少而过早绝经,可能导致早衰。
 
 
 
哪些习惯会导致内分泌失调?
长期内分泌失调的严重后果
 
熬夜
 
人体正常的生理活动基于体内激素的含量和生物酶的活性,而当人们不遵循生理规律,经常晚睡、熬夜时,就有可能导致内分泌失调。
 
 
过于紧张、劳累
 
情绪也左右着我们的身体健康。特别是女性,情绪变化比较快,还有生理的特殊性,如经期前后常会感觉到十分烦躁,再加上工作中承受的压力,精神难以彻底放松,也会导致神经及内分泌系统紊乱。
 
 
以水果代替正餐
 
很多女性用节食的办法减肥,不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高,而且水果永远无法取代正餐,过多食用水果还会使体内因积累过多的糖分而导致内分泌失调。
 
 
缺乏运动
 
内分泌失调的最大原因就是激素的分泌受到阻碍,破坏人体的内分泌调节系统。经常运动可以促进女性激素更好地分泌,改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。
 
6个表现提示内分泌失调
 
01
月经失调
 
月经提前或推迟,月经量过多或稀少,经期腹痛或出现全身症状等。多囊卵巢综合症就是影响月经规律的一个重要疾病。
 
02
睡眠紊乱
 
内分泌疾病常伴随睡眠障碍出现,褪黑素分泌不足,影响睡眠质量;孕激素过低,易造成入睡困难;孕激素过高,又使人昏昏欲睡。
 
03
 
心烦气躁
 
 
情绪、精神状况与内分泌关系密切,例如甲状腺亢进,人会易激动、易怒;肾上腺分泌,会直接影响兴奋度;另外,雌激素也会影响多巴胺等与情绪有关的物质。
 
04
 
毛发变化
 
 
大多数女性体肤光滑,毛发细微,而男性体毛旺盛;若女性体内雄激素水平过高,也可能导致体毛浓密;另外,提前绝经的女性,性激素减少,加速人体衰老进程,毛发可能提前发白。
 
05
 
发福长胖
 
 
常常说“中年发福”,指的是人到中年容易长胖,就连喝水都担心长胖。有可能是内分泌失调,导致代谢性疾病发生,导致身体无法消耗更多的热量,只能堆积成脂肪。
 
06
 
身心疲惫
 
 
令人身心疲惫的,除了繁忙的工作和难缠的琐事,还有内分泌异常。最常见的就是甲状腺减退,可令人体重增加、食欲波动,出现不明原因的疲劳;部分女性经期乏力无趣,也可能是内分泌所致。
 
 
 
 
7招管好调皮的内分泌
 
健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节,坚持下去你就会发现它的神奇。
 
好好吃饭
 
饮食遵循以下原则:
 
食物丰富多样、清淡少盐;
 
多吃谷物、蔬果和薯类;
 
常吃奶类、豆类或其制品;
 
常吃适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。
 
睡个好觉
 
尽量晚上11点前入睡,并保证7小时睡眠,休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难,睡前1小时喝杯牛奶或者用温水泡脚。
管好体重
 
若体质指数(BMI),即体重(公斤)除以身高(米)的平方超过25,则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。
 
 
适量活动
 
运动是一个综合性的保健方式,不仅能释放压力、消耗能量,还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动,如慢跑、骑车、跳舞等,以微微出汗为宜。
 
学会减压
 
不开心时,尝试与信任的亲友聊聊天,或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。
 
放慢生活
 
社会节奏再快,也要把自己的生活放慢,不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想,有追求不能强求”的中庸态度。
 
定期体检
 
重视体检,建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒等,要及时就医。
女人内分泌失调的危害

女人内分泌失调的危害

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