缓解腰肌劳损可用中药治疗

发布时间:2020-05-06   来源:网络整理    
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由于越来越多的工作量或紧张的学习,现在已经有不少年轻人患上了腰肌劳损。那么今天养生之道网为你介绍缓解腰肌劳损的方法有哪些。
 
腰肌劳损怎么办 腰肌劳损的治疗 如何预防腰肌劳损
 
  缓解腰肌劳损的方法有哪些
 
  1、缓解腰肌劳损应卧床休息
 
  在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
 
  2、缓解腰肌劳损可用西药治疗
 
  常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。
 
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  3、缓解腰肌劳损可用中药治疗
 
  中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。也可选用汤药水煎服,每日2次,每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
 
  4、缓解腰肌劳损可用理疗
 
  常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。
 
  5、缓解腰肌劳损可按摩腰部
 
  按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
 
  预防腰肌劳损的方法
 
  1、做好热身运动
 
  在上体育课或是参加校运会等体育运动之前,应该适当的做好暖身运动,避免在接下来的运动过程中伸展不开,造成腰部肌腱、韧带等组织的撕裂损伤,最终诱发急慢性的腰肌劳损。如果您的子女目前已经出现了比较明显的腰痛等不适现象,建议您趁着周末休息的时间带孩子及时的到医院进行检查治疗。
 
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  2、保持正确的姿势
 
  如果在平时的学习中感到疲劳,请不要直接趴在桌面上或是倾斜身体依靠在墙壁上,可以适当的起身活动一或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不适的部位,注意不要长时间处于不正确的姿势当中。
 
  3、防止受凉
 
  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

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